הילד שלך נושם מהפה?
זה לא רק הרגל!
אמרתם לו לסגור את הפה. הזכרתם שוב ושוב. אולי אפילו שמתם לב שבלילה, ברגע שהוא נרדם, הפה שוב נפתח.
אבל ילד שנושם מהפה בדרך כלל לא צריך עוד תזכורת.
הוא צריך ללמוד מחדש לנשום דרך האף.
נשימת אף היא הדרך הטבעית והפיזיולוגית שלנו לנשום. האף מסנן, מחמם ומלחלח את האוויר שאנחנו מכניסים לגוף, ומאפשר נשימה מבוקרת ויציבה יותר.
אצל ילדים יש לכך חשיבות מיוחדת, משום שהם נמצאים בתקופה שבה הפנים, הלסתות, דרכי האוויר ודפוסי הנשימה עדיין מתפתחים.
נשימת פה ממושכת נקשרת במחקרים לשינויים בתפקוד שרירי הפה והלשון, במנח הראש והלסתות ובדפוסי גדילת הפנים. היא יכולה להופיע גם לצד נחירות, יובש בפה, שינה לא שקטה וקשיי נשימה בשינה.
ולכן לא מספיק להגיד לילד: "תסגור את הפה".
ראשית חשוב לוודא שאין גורם רפואי שמפריע לו לנשום דרך האף. אבל גם לאחר שהאף פתוח, אצל חלק מהילדים דפוס נשימת הפה כבר התקבע — וכאן אפשר להתחיל לעבוד על שינוי.
אפשר להתחיל כבר בבית.
בקורס הדיגיטלי שלי אני מלמדת הורים וילדים, בצורה פשוטה ומעשית, תרגילים שמטרתם לשפר את היכולת להשתמש באף ולבסס בהדרגה נשימת אף נוחה וטבעית יותר.
מה תקבלו בקורס ?
את כל תרגילי הנשימה שלי בלי פילטרים
בניתי קורס דיגיטלי מעשי שנועד לתת לכם, ההורים, כלים פשוטים לעבודה עם הילד בבית — בקצב שלכם ובזמן שנוח לכם.
הקורס שלכם לתמיד ואינו מוגבל בזמן.
בקורס הזה תלמדו:
איך לעזור לילד לעבור בהדרגה מנשימת פה לנשימת אף (כולל תרגילים ללימוד ילד צעיר לקנח את האף באמצעות משחקי נשימה)
3 תרגילי נשימה מרכזיים אשר משפרים את היכולת של הילד לנשום בקלות מהאף ואפשר לשלבן בשגרה היומיומית
תרגילים לשיפור היציבה
כל התרגילים מצולמים עם הסבר והדגמה ברורה, כדי שתבינו לא רק מה לעשות — אלא גם למה.
הקורס כולל גם הרצאות, הדרכה הורית על הסיבות לנשימת הפה, מה גורם לאף להחסם וכן תרגילים פשוטים ובסיסיים לשיפור היציבה.
והכי חשוב:
המטרה היא לא שהילד יחשוב כל היום על הנשימה שלו.
המטרה היא לעזור לגוף לבסס בהדרגה נשימת אף טבעית יותר — עד שהיא הופכת לדרך שבה הוא פשוט נושם.
משך הקורס כ 50 דקות והוא מחולק לפרקים לפי נושאים ובנוי בצורה שתאפשר תרגול הדרגתי.
הקורס מבוסס על הדרכת מאות ילדים בקליניקה שלי בהרצליה וכולל את כל תרגילי הנשימה שאני מלמדת ילדים במפגש אחד על אחד.
נעים מאוד אני אפרת ארד
אני מאמנת לשיפור נשימה אפית, מורה לאיינגר יוגה הידרותרפיה ופילאטיס שיקומי, בעלת הסמכות בינלאומיות אותן תוכלו למצוא כאן בתחום שיפור הנשימה האפית, ובשנים האחרונות ליוויתי מאות ילדים ומבוגרים בתהליכים לשיפור דפוסי הנשימה.
בעבודה עם ילדים גיליתי שוב ושוב שהורים רואים שהילד נושם מהפה — אבל פשוט לא יודעים מה לעשות מעבר ללהזכיר לו לסגור אותו.
את הקורס הזה יצרתי כדי לתת להורים כלים פשוטים, ברורים וישימים, שאפשר להתחיל לתרגל עם הילד בבית.
כי כשהמטרה היא לשנות דפוס נשימה, לא מספיק להגיד לילד איך הוא אמור לנשום.
צריך ללמד את הגוף והמוח לעשות את זה.
הקורס מומלץ על ידי נשות מקצוע מובילות
הקורס ארוז בצורה קומפקטית ויש בו את כל מה שצריך לעזור לילדים לעבור לנשימת אף. מצויין להתחלת המסע ואפילו בלתי נפרד ממעטפת טיפולית רב מקצועית
ט. קלינאית תקשורת
קורס שאני ממליצה עליו לכל המטופלים נושמי הפה ככלי
עזר לעבודה על תפקודי פה
ר. קלינאית תקשורת בכירה
מסבירה את התרגילים בצורה ברורה ואינטילגנטית ומאוד
מקצועית״
רופאת שיניים לילדים
למי הקורס מתאים?
הקורס מיועד להורים לילדים מגיל 4–5 ומעלה שרוצים לעזור לילד שלהם לבסס נשימה דרך האף.
הקורס יכול להתאים במיוחד אם הילד שלכם:
-
נושם הרבה דרך הפה במהלך היום
-
מסתובב לעיתים קרובות עם פה פתוח
-
ישן עם פה פתוח
-
מתעורר עם פה או שפתיים יבשות
-
נוחר או נושם ברעש בשינה
-
מתקשה להשתמש באף גם כשהוא אינו מצונן
-
עבר ניתוח להסרת אדנואידים או שקדים, אבל נשימת הפה נשארה
-
כבר יכול לנשום דרך האף — אבל התרגל לנשום דרך הפה
-
חשוב לדעת
אם לילד יש חסימה משמעותית באף, נחירות קבועות, הפסקות נשימה בשינה או קושי נשימתי, חשוב קודם כל לפנות לבירור רפואי.
תרגול נשימה אינו מחליף אבחון או טיפול בגורם שחוסם את דרכי האוויר.
אבל כשהיכולת לנשום דרך האף קיימת — אפשר לעבוד על התפקוד, התרגול וההרגל.
וזה בדיוק מה שאנחנו עושים בקורס.
עלות הקורס: 297 ש״ח בלבד
מבצע מיוחד לחגים: עלות של 130 ש"ח בלבד עם קוד קופון שנהטובה
לא צריך לחכות שהילד "יגדל מזה"
ולא צריך להמשיך להזכיר לו שוב ושוב לסגור את הפה.
אפשר להתחיל כבר עכשיו, בבית, עם כלים פשוטים ותרגול קצר שאפשר לשלב בשגרה.
קורס דיגיטלי להורים ולילדים לשיפור נשימת האף
גישה מיידית לקורס • לומדים ומתרגלים בזמן שנוח לכם
מאיזה גיל הקורס מתאים?
הקורס מתאים בדרך כלל לילדים מגיל 4–5 ומעלה, כשהילד כבר מסוגל להבין הוראות פשוטות ולשתף פעולה בתרגול. כמובן שכל ילד שונה, ולכן ההתאמה תלויה גם ביכולת ובשיתוף הפעולה שלו.
כמה זמן צריך לתרגל?
התרגילים פשוטים וקצרים ונועדו להשתלב בשגרת היום של הילד. המפתח הוא לא אימון ארוך, אלא תרגול עקבי לאורך זמן, כדי לעזור לגוף לבסס בהדרגה דפוס נשימה חדש. לרוב מספר דקות במשך כמה פעמים ביום יאפשרו שיפור נשימה אפית.
ומה אם הילד שלי לא מצליח לנשום דרך האף?
אם קיימת חסימה משמעותית או קבועה באף, חשוב לברר קודם מה גורם לה. הקורס אינו מיועד "לעקוף" חסימה אנטומית או רפואית. לצד הבירור, תלמדו בקורס גם כלים שיכולים לסייע בשיפור היכולת להשתמש באף כאשר הדבר אפשרי.
הילד עבר ניתוח אדנואידים ועדיין נושם מהפה. הקורס יכול להתאים?
כן, בהחלט ייתכן. הסרת החסימה לא תמיד משנה אוטומטית דפוס נשימה שכבר התקבע. אם דרכי האוויר פתוחות והילד מסוגל לנשום דרך האף, תרגול יכול לסייע לו ללמוד להשתמש מחדש בנשימת אף.
הילד שלי נוחר. האם הקורס מתאים?
נחירות קבועות אצל ילדים מצדיקות בירור רפואי, ובוודאי אם יש חשד להפסקות נשימה בשינה. הקורס יכול לשמש כלי משלים לשיפור דפוס הנשימה, אך אינו מיועד לאבחן או לטפל בדום נשימה בשינה ואינו מחליף בירור אצל איש מקצוע מתאים.
האם צריך ציוד מיוחד?
לא. התרגול נבנה כך שאפשר לבצע אותו בבית בצורה פשוטה, ללא צורך בציוד יקר או מיוחד.
האם אני צריכה לעשות את הקורס יחד עם הילד?
כן — וזה חלק חשוב מהרעיון. הקורס נותן לכם, ההורים, את הכלים, כדי שתוכלו להבין מה אתם עושים, לתרגל יחד עם הילד ולעזור לו להפוך את התרגול לחלק טבעי מהשגרה.
לכמה זמן מקבלים גישה לקורס?
הקורס דיגיטלי, כך שאפשר לצפות בשיעורים ולחזור אליהם בזמן ובקצב שמתאימים לכם.
יש לכם עוד שאלה לפני שמתחילים?
אפשר לפנות אליי במייל ואשמח לעזור להבין אם הקורס מתאים לילד שלכם או שמפגש אישי יסייע יותר