top of page
כשמדברים על בריאות גופנית ונפשית - מדברים קודם כל על נשימה.
הפעולה הכי טבעית ויומיומית שאנו מבצעים בלי לתת עליה את הדעת, והיא זו שאחראית על אספקת המשאב הכי חשוב לקיומינו - חמצן.
נשימה נכונה ובריאה זה לא רק אספקת חמצן, אלא גם יציבה טובה יותר, שליטה על מערכת העצבים, איזון רמת החומציות בדם שמירה על מבנה פנים ולסת תקינים ושיניים ישרות.
לכן אני ממליצה לכל אחת ואחד לפתח מודעות לנשימה נכונה, למען שמירת הבריאות האישית שלך ושל משפחתך.
תוכנית אישית בת 3 מפגשים בני שעה בהם נבין ביחד את דפוסי הנשימה הזקוקים לשינוי. הליווי כולל בניית תוכנית תירגולי נשימה אישיים לרבות המלצות על שינוי אורחות חיים כדי לקדם בריאות גופנית ונפשית מיטביים, לרבות המלצות בתחום השינה והפעילות הגופנית.
לצורך האבחון והתרגול נעשה שימוש במכשירי ביופידבק נשימתיים מתקדמים.
התרגולים דינמיים ומותאמים לצרכים באופן אישי והם כוללים גם תרגולי נשימה להשריית שינה כמו גם תרגולי נשימה בהליכה.
סדנת רק נשימה הינה סדנה ייחודית בת 3 שעות הכוללת הדרכת נשימה פונקציונלית המושתתת על שיטות הנשימה בוטייקו ואוקסיג׳ן אדוונטג׳ וכן על נסיון רב שנים בהדרכת יוגה ופראנאיאמה.
הסדנה משלבת ידע תאורטי עם תרגולי נשימה תומכים אשר יסייעו למשתתפים להבין מה זאת נשימה בריאה ואף לתרגל אותה בעצמם.
הסדנה נערכת אחת לחודשיים בימי שישי בין השעות 9:00 - 12:00 והיא מתקיימת בהרצליה.
ניתן להזמין סדנאות והדרכות לחברות, ארגונים ואנשי מקצוע
רשימת האזנה
bottom of page