top of page
אפרת ארד, סטודיו ביתי

פעילות גופנית מותאמת אישית

זה לא סוד שפעילות גופנית היא הלב הפועם של חיים טובים וארוכים. מהפחתת הסיכון למחלות נוירודגנרטיביות כמו אלצהיימר ועד להפחתת הסיכון לסרטן, שיפור פעילות הורמונלית , איזון רמות הסוכר, שיפור מצב רוח ומה לא. פעילות גופנית נוגעת בכל אספקט של בריאות גופנית ונפשית והיא צריכה להיות משולבת בחיי היום יום, כל יום.

אני מאמינה שאפשר להתאמן בכל גיל ובכל מצב בריאותי, ואני גם חווה זאת בסטודיו שלי.

באימונים אחד על אחד או בזוג, מתאמנים אנשים בכל הגילאים, גם כאלה שלא התאמנו מעולם. וגם כאלה אשר זקוקים לשיקום, חיזוק, או בעלי צורך מיוחד אחר.

אני משלבת תרגולים מעולמות שונים, בהם הוסמכתי, כולל יוגה, פילאטיס והתעמלות פונקציונלית.

הפעילות - מותאמת אישית ומדוייקת על פי צרכי ויכולת המתאמן, גילו ומטרותיו. היא כוללת תרגילי התנגדות

 שיווי משקל, קוארדינציה, גמישות זריזות ודגש מיוחד על תרגולי נשימה.

הסטודיו נמצא בלב גינה ירוקה והוא פועל משנת 2004. 

לתאום אימון, התייעצות, או בניית תוכנית מוזמנים לפנות אלי ממש כאן 

bottom of page