top of page

תוכנית הסדנה ולוח זמנים

8:45 - 09:00 -  התכנסות והכרות

9:00 - 10:30 - הרצאה בנושא  שיפור הבריאות באמצעות חשיפות שונות לסטרס. יתרונות מים קרים לבריאות בטווח הקרוב והרחוק, סטרס פיזיולוגי לעומת סטרס מנטלי, והתמודדות עם סוגי סטרס שונים.

פרוטוקולים מומלצים לטבילה תדירות טבילות, וטמפרטורה מומלצת ואיך אפשר לתחזק טבילות בבית.

11:00  10:30 - הפסקה וארוחת בוקר קלה ובריאה.

11:00 - 11:20 תרגולי נשימה בשיטת אוקסיג׳ן אדוונטג לנשימה פונקציונלית בריאה.

11:20 - 11:30 - התארגנות לטבילה, הנחיות וכללי בטיחות.

11:30 - 12:00 -  טבילות.

12:00 - 12:15 - סיכום ופיזור.

bottom of page