top of page
אפרת ארד
אחרי עשרות שנות הדרכה, לימודים, ואינספור הסמכות  כאן  החלטתי לארוז את הידע שצברתי ולהגישו בשתי סדנאות עיקריות:

רק נשימה, היא סדנה המשלבת את ידע משיטות בוטייקו & Oxygen Advantage.
סדנה במתכונת חצי יום הכוללת הדרכה תאורטית על נשימה נכונה המלווה בתרגולים. דגש מיוחד ינתן על ניהול סטרס ושיפור השינה.

בניית חוסן ומים קרים היא סדנה בה אני מציגה מגוון אסטרטגיות להעלאת  החוסן הגופני והנפשי, והיא כוללת גם תרגול נשימה וגם טבילה במים בטמפרטורה של בין 10 - 12 מעלות.

הדרכה אחד על אחד - סדרת מפגשים ממוקדת לשיפור וטיפול בנשימה.

חדש! סדנאות לחברות וארגונים שרוצים שהעובדים שלהם ישפרו את יכולת הריכוז,  ידעו מה לעשות כשרמות המתח גבוהות, יקומו רעננים ואנרגטיים בבוקר ויהיו בריאים יותר.

ניתן להזמין סדנאות והדרכות לחברות, ארגונים ואנשי מקצוע 

הרשמו לניוזלטר וקבלו תרגילי נשימה, חדשות מדעיות מעולם הנשימה ותאריכי סדנאות.

רשימת האזנה

bottom of page